بسیاری از ما روزهای کاری مان را در فضاهای بسته، زیر نور چراغ های مهتابی و در برابر کامپیوترها سپری می کنیم، بعد از آن به خانه می رویم و زیر نور صفحات تلویزیون حمام می گیریم!
اما تحقیقات بیان می کند لازم است ساعاتی را به گردش در طبیعت هم اختصاص دهیم، چون این کار برای سلامتی ما سودمند و شاید ضروری است. محققان حوزه های روانشناسی و سلامت به دنبال دلایل علمی بیشتری هستند که نشان دهد ما می بایست به طبیعت برویم و از از دنیای آن لذت ببریم.
نیازی نیست برای زندگی به طبیعت نقل مکان کنیم چون برای بسیاری از ما زندگی در شهرهای بزرگ مناسب تر است. اما اگر به دنبال آن هستیم که سلامت فیزیکی و روانی خود را ارتقا دهیم، لازم است زمانی را در محیط های طبیعی بگذرانیم. این کار می تواند به شکل استفاده از پیاده روی در طبیعت نزدیک خانه، بازی در برف، شنا در دریا یا فقط گردش هفتگی در پارک محل زندگی مان باشد.
مزایای رفتن به طبیعت چیست؟
۱- پیاده روی در طبیعت می تواند حافظه ی کوتاه مدت را ارتقا دهد
۲- حضور در طبیعت تأثیر اثبات شده ای در رفع اضطراب دارد
۳- گذران زمان در طبیعت، التهابات بدن را کاهش می دهد
۴- لذت بردن از طبیعت به رفع خستگی کمک می کند
۵- گردش در طبیعت می تواند به مقابله با افسردگی و اضطراب کمک کند
۶- حضور در طبیعت باعث حفظ بینایی می شود
۷- گردش در طبیعت فشار خون را کاهش می دهد
۸- رفتن به طبیعت می تواند توانایی تان در تمرکز را بهبود دهد
۹- بعد از حضور در طبیعت عملکرد بهتری در کارهای ابتکاری دارید
۱۰- گردش در طبیعت حتی می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند
۱۱- جنگل ها می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند
۱۲- گذران وقت در طبیعت با کاهش کلی خطر مرگ زودهنگام مرتبط است
درباره این سایت